Meditation

Mit dem Meditationskurs BasisCamp unterstütze ich vollbeschäftigte Männer, eine Meditationsroutine für sich zu entwickeln, neue Kraftquellen zu erschließen, zu entspannen und Zugang zu ihrem wahren Selbst zu finden.

Geht es Ihnen ähnlich?

Meditations- und Achtsamkeitstechniken oder auch Yoga werden in unserer schnelllebigen Zeit für die meisten Männer immer attraktiver. Sie sind ein wichtiges Element, um aus der Erschöpfung auszusteigen und gleichzeitig weiter leistungsfähig bleiben zu können.

Lernen Sie mit mir meditieren, in meiner Praxis in Hamburg (Eimsbüttel) oder in einem Online-Coaching. Gerne helfe ich Ihnen auf Ihrem Weg zur Kraft, Stärke und inneren Ruhe. Vereinbaren Sie einfach ein unverbindliches Kennlerngespräch!

Sich selbst immer besser kennen- und annehmen zu lernen, ist das wahre Geschenk von Meditation.

Durch regelmäßige Meditationspraxis gelingt das auch Ihnen!

Dafür müssen Sie nicht extra in ein buddhistisches Zentrum im fernen Tibet reisen – obwohl auch das sicher eine spannende Erfahrung sein kann.

Mir geht es vor allem darum, Sie zu unterstützen, Meditation in Ihrem Alltag zu integrieren. Ohne das dadurch für Sie ein großer zeitlicher und logistischer Mehraufwand entsteht.

Was uns häufig am meisten anstrengt, sind unsere unsortierten Gedanken über uns selbst, unser Umfeld und unsere nie endenden TO-DO-Listen.

Die verschiedenen sogenannten „Inneren Anteile“ machen es fast unmöglich, entspannt den Alltag zu meistern und gelassen durch unser Leben zu gehen.

Der innere Antreiber will z.B., dass Sie immer weiter machen, auch wenn Sie längst erschöpft sind. Der innere Kritiker hat garantiert immer etwas an dem auszusetzen, was Sie machen: „Das hast Du schon wieder nicht richtig gemacht“. So kommt es, dass das Fehlen von Achtsamkeit im Umgang mit diesen Anteilen uns immer mehr Energie kostet. Durch verschiedene Techniken können Sie bei mir lernen, wie Sie mit sich, Ihrem Körper und Ihrem Geist wieder ins Gleichgewicht kommen – und auch bleiben.

Meditieren und Entspannen lernen kann jeder. Es ist ein Training. Vergleichbar einer Sportart, die Sie neu lernen. Gerne trainieren wir zusammen Ihre Meditationstechniken!

Wichtig für Ihren Meditationserfolg ist das tägliche Training.

Genau dafür habe ich den Meditationskurs BasisCamp entwickelt. Es kostet wenig Zeit, bringt dafür umso mehr Freiheit.

Meditation einfach als tägliche Gewohnheit etablieren

Putzen Sie täglich Ihre Zähne?
Strengt Sie das an? Schauen Sie dabei auf die Uhr und stellen sich die Frage, ob Sie genügend Zeit dafür haben?

Sie können aus der Meditation genauso eine Gewohnheit machen, wie das Zähneputzen.

Mit dem Meditationskurs BasisCamp unterstütze ich Sie, in Ihrem Tempo und auf die für Sie passende Weise, Ihre tägliche Meditationspraxis zu entwickeln, so dass sie zur selbstverständlichen Gewohnheit wird.

Dadurch eröffnet sich für Sie die Möglichkeit, zu innerer Stille, Tiefe und Spiritualität, selbst in kurzen Momenten eines ansonsten vielleicht sehr vollen Alltags.

Möchten Sie lieber ohne den Kurs das Meditieren erlernen, ist das natürlich auch möglich. Sprechen Sie mich gerne an und wir finden eine Lösung für Ihr Anliegen!

Für mich ist Meditation seit über zwanzig Jahren eine Kraftquelle, ein Leuchtturm und Anker in stürmischen Zeiten. Sowohl persönlich als auch in meiner Arbeit mit Männern, als systemischer Coach in Hamburg.

In diesen zwanzig Jahren habe die Fähigkeit trainiert, mich immer wieder auf das Wesentliche zu fokussieren, zentriert zu sein und mit meiner inneren Essenz verbunden zu bleiben. Heute stellt diese Fähigkeit einen sehr hohen Wert für mich und meine Klienten dar.

In den Kurs fließt meine gesamte Erfahrung aus unterschiedlichen Meditationsrichtungen, -stilen und -formen ein, wie z.B. dem tibetischen Buddhismus und dem japanischen Zen.

Der Kurs BasisCamp in Fakten

Das werden Sie nach dem Meditationskurs wissen:

Diese Haltung werden Sie mit dem Meditationskurs kultivieren:

• bedingungslose Freundlichkeit Ihnen selbst gegenüber
• achtsam, akzeptierend, bewusst
• mehr Gelassenheit und Mitgefühl für sich und andere Menschen

Struktur des Meditationskurses:

• 6 Wochen, je 1h pro Woche
• in der Gruppe oder im Einzel möglich, Männer ausschließlich
• in meinen Räumen in Hamburg Eimsbüttel und online möglich
• sechs, inhaltlich aufeinander aufbauenden Lektionen, verschiedene Möglichkeiten der Meditationspraxis – Körpergewahrsein, Atemmeditation, unsere Sinne, Gedanken, Emotionen, Mitgefühl
• diese Möglichkeiten können Sie sofort in Ihrem Alltag für sich nutzen
• zu jeder Session gibt es ein schriftliches Skript
• in kleinen, passenden Schritten bauen wir Meditation zu einer täglichen Gewohnheit für Sie auf

„Sind Körper, Geist und Seele ausgeglichen beziehungsweise im Gleichgewicht,
schaffen wir es, auf jede Situation mit dem richtigen Energieaufwand zu reagieren
und danach wieder in den Ruhezustand zurückzukehren.“
Deepak Chopra

Melden Sie sich gerne zum BasisCamp an oder vereinbaren Sie vorher ein unverbindliches Erstgespräch mit mir! Ich freue mich auf unseren Austausch!

Ich freue mich, wenn ich auch Sie unterstützen kann, noch mehr bei sich anzukommen und neue, innere Kraftquellen zu entdecken!

Ihr
René Stein